한국인이 제일 많이 걸리는 질병

1. 두통

2. 감기

3. 수면장애 및 요통

​

한국인들이 가장 흔히 겪는 질병은 두통,감기,수면장애 및 요통

​

요즘은 더더욱 코로나 때문에 감기,두통 같은 가벼운 증상이 더 위협적으로 다가오는대

위3 가지 질병의 원인은 여러가지로 볼수있지만 면연력 저하가 원인이라고 보시면 됩니다.

면역력저하에 대해서 짧게 알아볼까요?

​

대한청소년과학회 감기 사진 참고

​

면연력저하의 문제점!

면역력이 약해도 잘 모르고 지내는 경우가 많습니다.

감염병이나 아토피 이외에도 몸이 차거나, 소화불량, 변비나 설사, 비만, 근육통, 관절통, 우울증, 암 등 많은 건강문제가 면역력이 떨어져 발생합니다. 면역력과 내분비기능과 자율신경기능은 서로 영향을 미치며 우리 몸의 항상성을 유지합니다. 즉 건강의 기본이 됩니다.

​

면역력이 떨어지는 원인은 무엇인가요?

면역력이 떨어지는 다양한 이유들이 있지만 기본적으로 우리 몸이 약해지면 면역력이 떨어집니다.

정신적 스트레스와 육체적 스트레스가 몸을 약하게 만듭니다. 무리하면 곧 스트레스가 됩니다.

​

기본적인 면역력을 떨어지지 않게 보호 하는 방법을 알려드릴게요!

​

면역세포 자극

체온 상승

자연 발생적 면역력

크게 3가지로 구분하면 되는대요

​

체온 상승

몸이 따뜻해지면

효소활성과 에너지대사 증가

장내에 유익균이 활발해져

건강과 면역에 도움

​

면역세포 자극

교감신경이

체온회복에 힘을 빼지 않고

바로 면역세포를 효율적으로 자극

​

자연 발생적 면역력

면연력에 좋은 재료

부작용 없이 건강을 지키고

면역력을 증진

​

일상생활에서 면역력을 올리는방법

잠을 규칙적으로 깊은 수면으로 푹 잔다.

가벼운 운동을 주 3회 이상 꾸준히 한다

스트레스 해소법 찾는다

정기적으로 건강검진 받는다

하루 최소 8회 손 씻는다

하루 2L 이상 물 마신다.

​

하얀색 야채가 면연력에 좋은걸 알고 계시나요?

양파,마늘 등등 흰색 야채는 거르지말고 꼭꼭 챙겨드시고

면연력에 좋다보니 암 예방에도 효과적입니다.

​